안녕하세요 뷰스타 문나입니다. 오늘은 여성들이 다이어트할 때 단백질 보충제를 언제 어떻게 먹으면 좋은지 알려드리겠습니다.그리고 제가 선택해서 현재 먹고 있는 분리 유청 단백질 쉐이크도 추천을 드리고 싶습니다. 그럼 여성 다이어트 단백질 보충제 먹는 시간과 방법 분리 유청 단백질 쉐이크를 추천합니다.
다이어트와 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 도움이 되며 식후 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지합니다. 또 에너지 대사를 촉진시켜 지방을 더 잘 태우기 때문에 여성분들도 운동을 시작하면 단백질 보충제를 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다.
그런데 감량에 도움이 된다고 무작정 많이 먹는 건 안 좋은데요. 왜냐하면 단백질도 과다하면 지방으로 전환이 되고 오히려 살이 찔 수 있기 때문입니다. 따라서 단백질 쉐이크를 섭취할 예정이라면 올바른 먹는 방법을 아는 것이 중요합니다.
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단백질 보충제 먹는 방법, 시간 섭취 시간은 운동 전후가 가장 좋습니다. 운동 전에는 단백질 보충제를 먹으면 근육 손상을 줄일 수 있습니다. 운동 후에는 근육 회복과 성장을 도와주기 때문입니다. 보통 헬스장을 시작하기 30분~1시간 전 운동이 끝난 후에는 30분 이내에 단백질 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
저는 PT선생님과 상의한 결과 아직 운동량이 많지 않아서 전에 먹는 것보다는 나중에 먹는 게 좋다고 해서 바로 마셔주고 있는데요.만약 1시간 이내에 양질의 단백질 식사를 할 수 있다면 굳이 먹지 않아도 된다고 합니다.
분리 유청 단백질 쉐이크를 추천합니다만, 단백질 보충제도 여러 가지가 있어서 선택하기가 매우 어렵습니다. 요즘에는 식사 대신 나온 단백질 셰이크가 많은데 그런 것들은 성분을 자세히 보면 탄수화물과 당이 적지 않게 들어 있어서 단백질만 보충하기는 어렵습니다.말 그대로 밥을 먹지 않고 그것만 먹어야 살이 빠진다는.. 그래서 저는 단백질에만 집중할 수 있는 분리 유청 단백질 쉐이크를 추천해 드리고 싶습니다. 푸드센스에서 나온 원샷 WPI93 프로틴입니다.
단백질 함량이 25g이나 들어 있는데 당류와 지방은 0g, 탄수화물은 3g으로 성분이 굉장히 좋습니다. PT선생님께도 보여드렸더니 성분이 정말 좋다고 해서 어디 제품인지 물어보더라구요 ㅎㅎ사실 제일 마음에 드는 건 분리유청단백질(WPI)을 썼다는 거예요. 무려 93%나 들어 있는데도 다른 제품에 비해 가격대가 정말 저렴했어요.단백질 보충제를 먹다 보면 설사를 했다, 여드름이 생겼다라는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다.직접 먹어보니까 이런 부작용이 없어서 여성에게 딱 맞는 단백질 쉐이크라고 생각했어요.사실 제일 마음에 드는 건 분리유청단백질(WPI)을 썼다는 거예요. 무려 93%나 들어 있는데도 다른 제품에 비해 가격대가 정말 저렴했어요.단백질 보충제를 먹다 보면 설사를 했다, 여드름이 생겼다라는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다.직접 먹어보니까 이런 부작용이 없어서 여성에게 딱 맞는 단백질 쉐이크라고 생각했어요.사실 당분이 거의 들어 있지 않기 때문에 먹기 힘들면 어쩌나 생각했는데 생각보다 먹을 수 있을 것 같았습니다. ㅋㅋㅋ헬스장에서 쉐이커를 흔들면 아직 헬렌인데 헬창으로 업그레이드 되는 느낌 ㅋㅋㅋ그리고 지금 푸드센스부터 1차 완판까지 할인행사 중이라 굉장히 저렴했는데요.제가 알아본 분리유청 단백질이 들어있는 프로틴 보충제 중 최저가였어요!게다가 2통 이상 구입하면 더 싸진다… 3통 이상 사면 쉐이커도 선물해준다고 하니 놓치지 마세요!저도 이거 다 먹으면 하나 더 구매하려고요!푸드센스단백질보충제 원샷 WPI 93% 단백질 유청단백질 초코맛 1000g 1통:푸드센스단백질보충제 원샷 WPI 93% 단백질 유청단백질 초코맛 1000g판매 bit.ly푸드센스단백질보충제 원샷 WPI 93% 단백질 유청단백질 초코맛 1000g 1통:푸드센스단백질보충제 원샷 WPI 93% 단백질 유청단백질 초코맛 1000g판매 bit.ly본 투고는, 업자로부터 제품 및 소정의 원고료를 제공받아 작성되었습니다.